9/8続けることが出来ました

全然、更新していなかったので、体重が止まってしまったと思われちゃうかと思いますが、

なんとか続けてます。

基本、市販の野菜ジュースをメインにナッツ類を固形物として生活。

自宅にいるときは、家内がいるので野菜サラダを中心に食べてます。

現在の体重は、

始めてから1ヶ月経ちましたが、

80.4kgー7.6kg減

目標まで、あと、5.4kg

時間は、30日に設定しました。

3日前からリスタート

空手の試合に出ようと決めて、体重を絞らないと怪我が多くて練習がままならない事に気づき、(遅いよね)88kgからスタートし、86kgまで、落とした。

基本、野菜とスムージーを昼間食べる程度の食事療法。今、夏休み取得中で5日の二日目。体重が減るのが理想だけど、どうだろう。

誘惑も多いし。

噛む回数を多くして食事セーブ中。

一旦ストップしちゃった

ヴィーガン、ヴィーガン、娘がからかってくる。

ある動画に触発されて、ベジタリアン寄りの食事で、体重が落ちないかトライすべく、嫁に相談するために、動画の内容を話した。

心臓病や、癌の治療のために、投薬を多く受ける患者についての研究で、いわゆる抗がん剤治療とかではなく、ファストフードなどの食事面から原因を探る動画だった。

こんにちは。

サワディーです。

この一年悩みがあって、酒も止めて、体重が減らないかトライしてきました。

趣味がお酒を飲む事と言っていいくらい毎日、お酒を飲んでいて、どれくらい飲んでいたかというと、私は焼酎１Ｌ毎日飲んでいた。大体、缶ビール8本だ。

もちろん、体調も良い訳がなく、毎日、二日酔い。朝、酔っ払っている事はしょっちゅう。だるーい感じは常にあった。体重も100kg。身長が169cmなのに、まあ、BMIは、40オーバー。

2016.12.6ある事をキッカケにアルコール外来に。

この「ある事」が大事なのだが…