3日前からリスタート

空手の試合に出ようと決めて、体重を絞らないと怪我が多くて練習がままならない事に気づき、(遅いよね)88kgからスタートし、86kgまで、落とした。

基本、野菜とスムージーを昼間食べる程度の食事療法。今、夏休み取得中で5日の二日目。体重が減るのが理想だけど、どうだろう。

誘惑も多いし。

噛む回数を多くして食事セーブ中。